Malas posturas, levantamiento inadecuado de objetos o pesos, así como sobreesfuerzos físicos pueden ser la causa de dolores en la espalda baja. Si usted padece de estos dolores, ponga mucha atención a los siguientes consejos que nos brinda el Área Salud y Seguridad Laboral.

Para prevenir molestias en esta zona, según comenta Johnny Morera, profesional del área, es muy importante planificar las labores que requieran de esfuerzos físicos, realizar pausas activas de trabajo y estirar cada dos horas, así como hacer levantamiento correcto de los objetos cuando están en el piso.

Morera afirma que la forma correcta para levantar objetos del piso es, inicialmente, flexionar las rodillas y mantener la espalda recta al momento de agacharse; tomar el objeto y levantar el objeto lentamente con la fuerza que proporcionan los muslos; manteniendo la carga siempre pegada al cuerpo y en posición erguida.